EXILEフィジカルトレーナー吉田輝幸の「Pコアトレーニング」第1回

EXILEフィジカルトレーナー
吉田輝幸 (よしだ・てるゆき)

1975年生まれ。EXILEフィジカルトレーナーとして活動する傍ら、プロゴルファーの若林舞衣子や大江香織、MLBオークランド アスレチックスの中島裕之ら多くのトップアスリートのトレーナーとしても活躍。体幹専門パーソナルトレーニングジム「Pコア」(https://www.p-core-p.com/)のパフォーマンスコーチ&プロデューサー、株式会社。PCP代表

体が正しく使えればスイングは必ず良くなる

“Pコアトレーニング”とは
TPI(Titleist Performance Institute/タイトリストパフォーマンス研究所)認定ゴルフフィットネスインストラクターの資格を持つ吉田氏は、誤ったスイングの特徴やボティテストなど、ゴルフフィットネスの世界標準となっているTPIのメソッドをベースに、自身が代表を務める「Pコア」にて、スイング改善のためのエクササイズを研究。これを“Pコアトレーニング”とし、指導に当たっている。

S字姿勢

アドレス時にしりが出っ張り、腰が反っていませんか?

C字姿勢

アドレス時に肩と背中全体が丸まり、猫背になっていませんか?

上体の起き上がり

体が起き上がり、スイング軸の傾斜角度が崩れていませんか?

トップで腕の位置が低い

トップで、肩とシャフトが地面に対し水平になっていませんか?

下半身の伸び上がり

前傾姿勢が維持できず、インパクトで体が伸び上がっていませんか?

上から叩 きにいく

クラブを立てすぎて、アウトサイドに下ろしてしまっていませんか?

スエー

バックスイング時、体が右に流れていませんか?

スライド

インパクト時、体が左に流れていませんか?

スイング軸の傾斜変化

ダウンスイング時、体が左に傾いていませんか?

後ろ足重心

体重移動がうまくできず、体重が後ろに残っていませんか?

コッキングのゆるみ

ダウンスイングで、手首のコックを早めにほどいていませんか?

左ワキの開き

インパクト前後で、左ヒジが曲がっていませんか?

スイングのモデルで登場したのは……
桒原えりか (くわはら・えりか)

1989年8月2日生まれ。成城学園高校ではゴルフ部に所属、07年日本女子アマベスト8などの成績を残し、08年はJGAナショナルチームにも選出。2011年プロ入り。ジェイコム所属。

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