ゴルフに効くヨガ/第1回







1/足は肩幅くらいに広げて立ち、両手でアイアンの両端をつかむ。
2/息を吸いながら両腕を上げ、息を吐きながら上半身を右へ倒す。
3/息を吸いながら身体を中央へ戻し、息を吐きながら左へ倒す。これを何回か繰り返す。

ポーズの効果

●胸部の柔軟性を高める
●肩甲骨を開いて肩の位置を調整する
●背筋が伸びて姿勢がよくなる

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