ゴルフに効くヨガ/第1回






1/肩の力を抜いて姿勢よく立ち、パターを立てて右手でグリップを持つ。
2/左膝を後方に曲げ、左手で足の甲をつかむ。
3/吐く呼吸で左足かかとをお尻に近づけ、しばらくホールドして反対側へ。

ポーズの効果

●太腿前面のストレッチ
●下半身の疲労軽減

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