ゴルフに効くヨガ/第1回






1/両脚を前後に大きく開く。
2/息を吸いながら背筋を伸ばし、吐きながら身体を前に倒し、右手を左太腿の上、左手の腰の後ろに置く。
3/息を吸いながら背筋を伸ばし、吐きながら左肩を空に向ける。5呼吸したら反対側も同様に。

ポーズの効果

●下半身の安定
●腰と背骨のストレッチ
●体幹の捻転強化

スペシャル最新記事一覧

Pargolf Members

すでに会員の方はこちら

最新トピックス


アクセスランキング

ツアー・トーナメント

フォトギャラリー

トーナメントプロ公式サイト・ブログ